Pamella Rocha : Novembro 2013

Romwe Black Friday Sale! Até 75% de desconto + de 3000 estilos

Oieeee amoures !!! 
Já escolheram roupas pro natal? não? .. 
Então aqui vai um dica, apenas 1 vez no ano, faz uma BIG promoção com mais de 3.000 tipos de roupas . 
Eu ja estou escolhendo as minhas !!!! 

Romwe Black Friday Sale! Até 75% de desconto + de 3000 estilos 
MUITOS estilos, MAGNIFICAS OFERTAS sempre! 
Vá >> www.romwe.com    
Data: 26/11/2013 -30/11/2013





Mechas + cabelo da nuca Azul - Por Pamella Rocha

Oieeeeeeeeeeeeee Amoures ! 
Bom eu montei um salão pra mim, quem me acompanha no FACEBOOK sabe disso, falta muitas coisas ainda... 
Gravei um vídeo de uma cliente e amei o resultado eu acho que vocês também vão AMAR! 
Vamos conferir?


Unhas da semana

Bom diaaa donas Marias :)

As unhas da semana está a cara da riqueza haaa, bom andei pesquisando e vi que está super em alta as "Unhas de Grife" ou seja usando estampas de marcas famosas.. e claro que o blog da Pam não poderia ficar de fora dessa néh rs, fiz um modelo super chiq e bem fácil de fazer.
Espero que vocês realmente tentem fazer, vai ficar um arraso rsrs bjsss!

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quem quiser peliculas como essa é so encomendar AQUI









Papo Saúde com Aline Prata

Olá meninas!

Tudo bom??

Estamos aqui para mais um post do Papo saúde. 
Nós temos sempre 3 refeições principais que seria o café da manhã, almoço e jantar, mas entre essas refeições deve haver alguns lanches. O mais recomendado é você comer 6 vezes ao dia fracionando sua alimentação, assim você sempre dá alimento para o seu organismo, acelerar seu metabolismo e no caso se você quiser perder peso isso acontece mais rápido.

Mas porque? Porque quando você fica muito tempo sem comer seu organismo subentende que, quando você se alimenta ele tem que guardar o máximo de nutrientes e gorduras dessa refeição para conseguir sobreviver, porque sabe que você ficará um longo período até se alimentar de novo. Já quando você se alimenta de 3 em 3 horas e nos intervalos das refeições principais, faz esses lanchinhos ele sabe  que não precisa reter tudo do alimento, assim ele só retem os nutrientes para sobreviver durante as 3 horas até você se alimentar de novo.

Mas é claro que esses lanches não são qualquer coisa, nem tão pouco biscoito recheado com refrigerante. Por isso aqui vai algumas opções de lanches saudáveis e para objetivo que você possa desejar.


1 opção: Lanche para emagrecer

Em dietas de perda de peso as opções de  carboidratos devem ser menores. As escolhas devem ser do tipo integral e sempre acompanhados de proteína.


1 fruta média ( maçã , pera) + 1 punhado  de mix de castanha

1  caixinha de água de coco + 1 barra pequena de proteína


2 opção: Lanche detox

A proposta da dieta detox é limpar o organismo.  Priorize os alimentos frescos e naturais com poder antioxidante e anti-inflamatório.

1 maçã verde picada com canela + 1 caixinha de suco

1 garrafinha de smoothie de frutas vermelhas + 3 amêndoas


3 opção: Para ganhar músculos

Em um cardápio pró-músculos , a proteína tem mais espaço até mesmo no lanche, que consumido logo após o treino acelera o ganho de massa magra.

1 sanduíche de pão integral com 1 colher de creme de ricota light + 2 colheres de atum

1 caixinha de bebida concentrada em proteína + 1 barra de cereais e castanhas


Espero que tenham gostado das dicas até a próxima semana!

www.alineprata.com

Desafio CARA ou COROA



Regras do Desafio Cara ou Coroa:
- Começar o desafio sem maquiagem.
- Separar os produtos necessários antes de começar a gravar.
- Para saber qual desafio terá que cumprir, jogue uma moeda para o alto e de acordo com o resultado (cara ou coroa) cumpra os requisitos de cada questão.
Materiais Necessários:
- Uma moeda.
- Um elástico de cabelo.
- O seu batom favorito.
- O seu blush favorito.
- O seu produto favorito para o cabelo.
- Um bronzer.
- O seu produto favorito para o rosto.
- Um lápis para lábios.
- Um corretivo.
- O seu produtos favorito para sobrancelhas.
- O seu delineador favorito.
Desafios:
1º Desafio:
Cara – Use batom no lugar do blush.
Coroa – Mostre o seu blush favorito.
2º Desafio:
Cara – Faça um rabo de cavalo no topo da cabeça.
Coroa – Mostre o teu produtos favorito para cabelo.
3º Desafio:
Cara – Use corretivo como batom.
Coroa – Mostre o seu batom favorito.
4º Desafio:
Cara – Use bronzer como pó compacto.
Coroa – Mostre o seu produto favorito para o rosto.
5º Desafio:
Cara – Preencha as sobrancelhas com um lápis de lábios.
Coroa – Mostre o seu produto favorito para sobrancelhas.
6º Desafio:
Cara – Use delineador como lápis de lábios.
Coroa – Mostre o seu delineador favorito.
7º Desafio:
- Tire uma foto sua com o resultado final desse desafio e use como capa deste vídeo.


Maquiagem - Olho preto / Batom vinho !

Oieeee Amoures ! 
Estava devendo make pra vocês néh ? 
Pois é, eu queria saber exatamente o que fazer.. pra ensinar a vocês, estou fazendo VÁRIOS cursos, e hoje vou ensinar uma make que aprendi em um deles. 
Espero que gostem !











Romwe Top 8 Styles Sale!

Oie Oie LINDEZAS!!!
Genteeee quando vi 8 tipos de peças, muito baratos eu fiquei (QUERO TODOS) AHAUH, mas não da néh ? então escolhi o que mais gostei..
Está blusa, não vejo a hora de chegar.


Creio que vocês vão gostar de um deles *-*

Romwe Top 8 Estilos Venda ! 
Ir: http://www.romwe.com/flashsale/activeleft?active_id=137?eil123/?Youtube=PamellaRochaMakehair 

Desfrute Mais Flash Programação Vendas : http://www.romwe.com/flashsale/activelist?eil123/?Youtube=PamellaRochaMakehair

Unhas da semana

Olá donas marias rs!
Já tinha um tempinho que eu estava louca para comprar esses esmaltes lindos da colorama, os nomes são bem divertidos e as cores super combinam com o verão! Além de muito bons são super em conta e de fácil acesso por isso sou apaixonada pelos esmaltes da colorama rs...
bjosss e até sexta q vem :) !
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muito linda essa coleção



Get Ready With Me - Look pro BLOG Pamella Rocha

Oieee Lindezas*-* 
Eu ja estava com saudade de postar Look do dia pra vocês ! 
Pois bem, ultimamente estava com muitas coisas pendentes, muita correria... atras de sonhos, de objetivos e tudo mais!
Mas tudo tem motivo.. eu jamais pararia de postar sem ter um MOTIVO. 
Eu espero que vocês entendam. 
Vamos conferir o LOOK de hoje que está BAPHONICOOOOOOOOOOOO ! 
Também aproveitei pra gravar um Se arrume comigo..
Nunca fui de gostar tanto de fotos como eu gostei destas ! Vamos conferir ?







Top Cropped: Recebi da Loja Romwe : http://www.romwe.com/black-riveted-strap-bandeau-p-55800.html?Youtube=PamellaRochaMakehair 
Saia: Loja (TOOKA) R$12,00 
 Brinco: loja de bijuterias dentro do ENXUTO em Rio Claro R$6,00 Sandália: não me recordo a LOJA - R$89,90 

Vídeo : 
 NÃO DEIXEM DE COMENTAR *-*Beijooooooooos <3 

Papo Saúde com Aline Prata

Olá meninas!

Como estão?? E mais um papo saúde no ar, Hoje falando da nossa primeira refeição do dia.

Muitas pessoas ignoram o café da manhã, acordam e ficam sem comer até a hora do almoço e isso não é certo. Mas também não adianta fazer um café da manhã tão calórico tipo aqueles que vimos em filmes que tem panquecas cheias de coisa dentro, bacon e tudo mais, afinal o café da manhã é a primeira coisa que está colocando no seu estômago.


Aqui vai algumas dicas de café da manhã para aquelas que não sabem o que comer.

Opção 1:

1 xícara (chá) de Leite desnatado ou Leite de Soja (Extrato de Soja)
50 ml de café adoçado com adoçante, ou 1 colher (chá) de acholatado light, ou 1 colher (chá) de Capuccino Light
1 fatia de pão integral
2 fatias de queijo branco fresco ou 1 fatia de queijo branco fresco + 1 fatia de Blanquet de peru
½ mamão amassado com 2 colheres de sopa de granola + 1 colher sopa de óleo de coco

Opção 2:

½ xícara (chá) de granola
1 pote (200ml) de iogurte desnatado ou Leite desnatado ou leite de soja
½ pão francês sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light
1 xícara (café) de café adoçado com adoçante

Opção 3:

1 pote de sobremesa de salada de frutas + 1 colher de sobremesa de Chia + 1 colher de sobremesa de óleo de coco
2 fatias de queijo branco fresco
1 xícara (chá) de Leite desnatado ou Leite de Soja (Extrato de Soja)
50 ml de café adoçado com adoçante, ou 1 colher (chá) de acholatado light, ou 1 colher (chá) de Capuccino Light


Espero que tenham gostado , o verão vem ai meninas! Vamos por aquele bíquini lindo com o corpitcho em forma!
Beijos e até a próxima!

www.alineprata.com

Look do dia: Vestido com Renda


Olá meninas, tudo bom com vocês?
Hoje eu trouxe um look que eu estou amando usar ultimamente, com esse vestido eu consigo fazer produções com estilos diferentes, é só se jogar nos acessórios e fica tudo certo!
E o estilo de hoje foi algo mais para noite, mais elaborado mesmo, era essa a minha intenção.
Esse vestido tem um corte godê e é MUITO rodado, acho um charme e para mim, é o melhor caimento que existe, amo godê! ♥




Esse vestido é mais um da minha marca TeiAzul, tenho usado bastante mesmo!



Bom, espero que tenham gostado, um grande beijo e até a próxima! 







Curso Maquiagem Profissional - DUDA MOLINOS - Karina Rozin

Oie lindezas !
Bom vocês sabem que meu FORTE no canal e no blog é ( CABELO ) porém quando criei meu canal coloquei o nome de PAMELLAROCHAMAKEHAIR !
Ou seja esse "MAKE" faz com que as pessoas também procurem maquiagem e na verdade eu fazia bastante tutorial, até que começaram as criticas sobre a make que eu ensinava !
Comecei a fazer curso de maquiagem pra ensinar pra vocês todas as técnicas possíveis, vão ficar CRAQUE na make, e também quero poder ter em mente que se alguém não gostar a CULPA não é minha e sim da pessoa... por que afinal EU APRENDI daquela forma.
Hoje o dia foi bem corrido o curso teve duração de 6 horas . vamos conferir as fotos logo abaixo o VÍDEO !!!







Unhas da semana

Bom diaaaa donas marias :)

keep calm and dream = mantenha a calma e o sonho!
essa foi minha frase inspiradora para a unha de hj escolhi essa estampa e optei pelo azul que lembra o céu
e um pouquinho de glitters que lembra a magia dos nossos sonhos!
Espero que gostem donas marias, e sirvam de modelo para a sua unha desse fds é super fácil e linda!
bjsssss e ate a proxima semana!
Lembrando quem quiser encomendar sua pelicula personalizada vou deixar o face da flavinha aki:
Flaviana adesivos para unhas 

CANAL YT
FACE: GABY







SORTEIO CASACO LOJA - ROMWE

Oieeeeeeeee LINDEZAS, que tal participar de um sorteio MEGA simples.. sem muitas regras e blablabla... Pois bem a unica REGRA É : COMENTAR NESTE LINK : http://www.romwe.com/zippered-black-panel-woolen-coat-p-70699.html
Também podem compra-lo na promoção: de $109,99 por $36,99 :)
APROVEITE as promoções da loja vale SUPER A PENA, lembrando que o frete é GRÁTIS para todo o mundo ! vamos participar ?

FOTOS DO CASACO LINDOOOOO NÃO É MESMO ?



COMO COMENTAR 


Penteado trançado para casamento, cabelos longos!

Oieeeeee LINDEZAS *-* 
Hoje venho com uma dica de penteado para casamentos, eventos e etc... é um penteado LINDO, ao meu ver parece ser bem complicado.. mas não é !!! 
Vamos aprender ? VEM COMIGO !!!


ROMWE - PROMOÇÃO

Oie Lindezas :)
 Só uma aviso rapidinho pra vocês !!!!!
 Não gosto que fiquem por fora das promoções da loja ROMWE... por que são muitas coisas lindas e o preço melhor ainda!
 Então vamos la conferir ? http://www.romwe.com/Party-Season-Round-2-c-334.html?eil123/?Youtube=PamellaRochaMakehair
Eu não vou perder *-* Beijosss

Comprinhas - Outubro, começo de novembro

Oieee LINDEZAS *_*
Gente 12,00 reais cada peça e não são peças RUINS são peças de ótima qualidade tem peças que vi em lojas de GRIFE hiper parecida que custava 5 x o valor que paguei :) pois é ...
Vamos assistir minhas LINDAS ?